一覧へ戻る
KR EN JP

鶏むね肉の蒸し物

129 kcal
#鶏むね肉 #低脂肪 #健康食事 #ダイエット #蒸し料理 #高タンパク #健康料理 #プロテイン #簡単料理 #鶏むね肉レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 卵しょうゆ 25 ml
  • 醸造酢 15 ml
  • グリル鶏むね肉 70 g
  • 下ゆでえのき茸 30 g
  • アロロース液体 20 ml
  • 生キャベツ 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 25.56 g 53%
たんぱく質 18.52 g 38%
脂質 1.89 g 9%
提供量 190g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉をきれいに洗って下ごしらえする

  2. 2

    玉ねぎ、にんじん、ブロッコリーなどの野菜を食べやすい大きさに切る

  3. 3

    蒸し器に水を入れて沸騰させる

  4. 4

    蒸し器に鶏むね肉と野菜をのせる

  5. 5

    塩とこしょうで味を調える

  6. 6

    ふたをして中火で15～20分蒸す

  7. 7

    鶏むね肉と野菜が火が通ったら皿に盛り付ける

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘