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닭가슴살 야채 볶음밥

조리 35분 난이도 EASY 1,040 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미귀리밥 1.7 공기
  • 감자볶음 1.8 반찬그릇
  • 애호박볶음 2.5 반찬그릇
  • 양파 0.7 개
  • 데친 당근 200 g
양념/소스
  • 저당 굴소스 150 회분
영양 요약
탄수화물 203.64 g 72%
단백질 29.11 g 10%
지방 22.1 g 18%
제공량 1063g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파, 당근, 피망 등 야채를 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브오일을 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 손질한 야채를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 모든 재료가 잘 섞이도록 볶는다

  6. 6

    소금, 후추 등으로 간을 한다

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