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닭가슴살 또띠아

550 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 (소금 제외) 100 g
  • 양상추 2 인분
  • 파프리카(노란색) 0.3 개
  • 파프리카(빨간색) 0.3 개
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 통밀또띠아 1 장
  • 닭가슴살 오리지널 150 g
양념/소스
  • 토마토케첩 50 g
  • 머스타드 50 g
영양 요약
탄수화물 50.92 g 35%
단백질 52.61 g 37%
지방 18.02 g 28%
제공량 593g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 얇게 썰어 소금, 후추로 밑간한다

  2. 2

    팬에 올리브오일을 두르고 닭가슴살을 익힌다

  3. 3

    또띠아 위에 닭가슴살, 양상추, 토마토, 양파를 올린다

  4. 4

    치즈와 소스를 뿌린 후 또띠아를 말아 접는다

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