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鶏むね肉のトルティーヤ

550 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き（塩なし） 100 g
  • レタス 2 인분
  • 黄パプリカ 0.3 個
  • 赤パプリカ 0.3 個
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 全粒粉トルティーヤ 1 枚
  • 鶏むね肉（オリジナル） 150 g
調味料/ソース
  • トマトケチャップ 50 g
  • マスタード 50 g
栄養サマリー
炭水化物 50.92 g 35%
たんぱく質 52.61 g 37%
脂質 18.02 g 28%
提供量 593g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を薄くスライスし、塩と胡椒で下味をつけます。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼きます。

  3. 3

    トルティーヤの上に鶏むね肉、レタス、トマト、玉ねぎをのせます。

  4. 4

    チーズとソースをかけ、トルティーヤで巻いて盛り付けます。

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