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양배추닭가슴살덮밥

조리 10분 난이도 EASY 287 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 안심닭가슴살 135 g
  • 다진 마늘 2 티스푼
  • 깨소금(볶은것) 5 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 들기름 0.5 테이블스푼
  • 고춧가루 1.5 스푼
  • 김가루 5 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 28.11 g 32%
단백질 27.14 g 31%
지방 14.47 g 37%
제공량 187.5g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 중불로 예열한다

  3. 3

    닭가슴살을 넣고 앞뒤로 익힌다

  4. 4

    양배추를 추가하고 소금, 후추로 간을 한다

  5. 5

    모두 잘 익으면 밥 위에 올린다

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