목록으로 가기
KR EN JP

양배추닭가슴살덮밥

조리 10분 난이도 EASY 434 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미밥 110 g
  • 안심닭가슴살 135 g
  • 다진 마늘 2 티스푼
  • 깨소금(볶은것) 5 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 들기름 0.5 테이블스푼
  • 고춧가루 1.5 스푼
  • 김가루 5 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 59.33 g 48%
단백질 30.75 g 25%
지방 15.2 g 28%
제공량 297.5g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 먼저 익힌다

  3. 3

    닭가슴살이 익으면 양배추를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    소금과 후추로 간을 한다

  5. 5

    밥 위에 볶은 양배추와 닭가슴살을 올린다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘