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두유리조또

329 kcal
#비건 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 양파 35 g
  • 느타리버섯볶음 1 반찬그릇
  • 병아리콩(삶은것) 26 g
  • 국산콩 두유 무가당 190 ml
  • 멸치액젓 20 g
  • 새송이버섯 1 개
  • 롤드오트 26 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 48.08 g 56%
단백질 15.04 g 17%
지방 10.29 g 27%
제공량 452g
조리 순서
  1. 1

    양파와 버섯을 잘게 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  3. 3

    버섯을 추가해 함께 볶는다

  4. 4

    현미밥을 넣고 잘 섞는다

  5. 5

    두유를 붓고 약불에서 저어가며 끓인다

  6. 6

    맛에 따라 소금과 후추로 간을 한다

  7. 7

    두유가 졸아들면 완성해 그릇에 담는다

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