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토마토계란볶음

조리 10분 356 kcal
#저칼로리 #저당 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 슈레드치즈 50 g
  • 토마토 1 개
  • 계란후라이 (소금 제외) 110 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 10.32 g 11%
단백질 24.28 g 26%
지방 26.25 g 63%
제공량 280g
조리 순서
  1. 1

    토마토와 대파를 썬다

  2. 2

    계란을 풀어 소금으로 간을 한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 계란을 부드럽게 스크램블한다

  4. 4

    스크램블한 계란을 건져낸다

  5. 5

    팬에 다시 기름을 두르고 대파를 볶아 향을 낸다

  6. 6

    토마토를 넣고 볶다가 소금으로 간을 한다

  7. 7

    계란을 넣고 재빨리 섞는다

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