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トマトと卵の炒め物

調理 10分 356 kcal
#低カロリー #低糖質 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • シュレッドチーズ 50 g
  • トマト 1 個
  • 目玉焼き（塩なし） 110 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 10.32 g 11%
たんぱく質 24.28 g 26%
脂質 26.25 g 63%
提供量 280g
調理手順
  1. 1

    トマトと長ねぎを切る

  2. 2

    卵を溶き、塩で味付けする

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、卵をやさしくスクランブルする

  4. 4

    スクランブルした卵を取り出す

  5. 5

    フライパンにもう一度油をひき、長ねぎを炒めて香りを立たせる

  6. 6

    トマトを加えて炒め、塩で味を調える

  7. 7

    卵を加えて手早く混ぜ合わせる

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