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김치 고추참치 주먹밥

4,445 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 3 회분(주먹한줌)
  • 배추김치 200 g
  • 동원고추참치 340 g
  • 현미밥 1350 g
양념/소스
  • 올리브유 40 스푼
  • 참기름 90 스푼
영양 요약
탄수화물 559.23 g 50%
단백질 125.79 g 11%
지방 187.75 g 38%
제공량 2170g
조리 순서
  1. 1

    김치를 잘게 썬다

  2. 2

    고추참치의 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    팬에 참기름을 두르고 김치를 볶는다

  4. 4

    볶은 김치에 고추참치를 넣어 섞으며 볶는다

  5. 5

    밥에 볶은 김치 고추참치와 소금을 넣고 섞는다

  6. 6

    주먹밥 모양으로 만든다

  7. 7

    김가루를 위에 뿌린다

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