一覧へ戻る
KR EN JP

キムチと唐辛子ツナのおにぎり

4,445 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 3 会分(にぎり一つ分)
  • 白菜キムチ 200 g
  • ドンウォン唐辛子ツナ 340 g
  • 玄米ご飯 1350 g
調味料/ソース
  • オリーブオイル 40 スプーン
  • ごま油 90 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 559.23 g 50%
たんぱく質 125.79 g 11%
脂質 187.75 g 38%
提供量 2170g
調理手順
  1. 1

    キムチを細かく刻みます

  2. 2

    唐辛子ツナの油を切って準備します

  3. 3

    フライパンにごま油を入れてキムチを炒めます

  4. 4

    炒めたキムチに唐辛子ツナを加えて混ぜながら炒めます

  5. 5

    ご飯に炒めたキムチ唐辛子ツナと塩を加えて混ぜます

  6. 6

    おにぎりの形に握ります

  7. 7

    海苔フレークを上に振りかけます

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘