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참치볶음2

161 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 저당 굴소스 3 g
  • 생 양배추 20 g
  • 참치액 순 더 깔끔한 맛 3 g
  • 올리타리아 엑스트라 버진 올리브오일 5 ml
  • 생마늘 4 g
  • 새송이버섯 60 g
  • 양파 40 g
  • 동원참치 살코기 인 워터 80 g
  • 가지 60 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 14.54 g 34%
단백질 17.37 g 40%
지방 5.02 g 26%
제공량 275g
조리 순서
  1. 1

    참치와 양파를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    팬을 중불로 달군 뒤 식용유를 두른다

  3. 3

    양파를 먼저 넣고 볶아 향을 낸다

  4. 4

    참치를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장과 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    재료가 골고루 익으면 완성한다

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