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ツナ炒め2

161 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 低糖オイスターソース 3 g
  • 生キャベツ 20 g
  • ツナエキス スッキリした味 3 g
  • オリタリア エクストラバージンオリーブオイル 5 ml
  • 生にんにく 4 g
  • エリンギ 60 g
  • 玉ねぎ 40 g
  • ドンウォン ツナ（まぐろ水煮） 80 g
  • なす 60 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 14.54 g 34%
たんぱく質 17.37 g 40%
脂質 5.02 g 26%
提供量 275g
調理手順
  1. 1

    ツナと玉ねぎを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンを中火で熱し、サラダ油をひく

  3. 3

    玉ねぎを先に入れて炒め、香りを出す

  4. 4

    ツナを加えて一緒に炒める

  5. 5

    醤油とコショウで味を調える

  6. 6

    具材に火が通ったら完成

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