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오트김치참치죽

219 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 가벼운참치 라이트스탠다드 1 캔
  • 김치 3 반찬그릇
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 6.65 g 12%
단백질 27.89 g 50%
지방 9.24 g 38%
제공량 249g
조리 순서
  1. 1

    오트밀, 김치, 참치, 양파를 잘게 썬다

  2. 2

    냄비에 참기름을 두르고 양파와 김치를 볶는다

  3. 3

    참치를 넣고 함께 볶는다

  4. 4

    오트밀, 물 또는 육수를 넣고 끓인다

  5. 5

    죽이 걸쭉해질 때까지 저으면서 끓인다

  6. 6

    소금 등으로 간을 맞추고 그릇에 담는다

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