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オートミールキムチツナお粥

219 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ライトツナ ライトスタンダード 1 缶
  • キムチ 3 小皿
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.65 g 12%
たんぱく質 27.89 g 50%
脂質 9.24 g 38%
提供量 249g
調理手順
  1. 1

    オートミール、キムチ、ツナ、玉ねぎを細かく刻む

  2. 2

    鍋にごま油をひき、玉ねぎとキムチを炒める

  3. 3

    ツナを加えて一緒に炒める

  4. 4

    オートミールと水またはだしを加えて煮る

  5. 5

    お粥がとろみを帯びるまでかき混ぜながら煮る

  6. 6

    塩などで味を調えて器に盛り付ける

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