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닭찟지햄 당근 샌드윗치 -체다 시러

난이도 NORMAL 285 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #키토 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 슈레드 모짜렐라 치즈 10 g
  • 치킨브레스트햄 45 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 45 g
  • 로메인 상추 0.5 회분(10장)
  • 생 당근 70 g
  • 호밀빵 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 32.54 g 43%
단백질 21.58 g 29%
지방 9.58 g 28%
제공량 255g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶아 결대로 찢는다

  2. 2

    당근을 채 썬다

  3. 3

    닭가슴살과 당근을 팬에 올리브오일에 약불로 볶는다

  4. 4

    체다치즈를 넣고 섞는다

  5. 5

    저당질 햄을 작은 크기로 썬다

  6. 6

    모든 재료를 섞어 식힌다

  7. 7

    저탄수빵에 속재료를 올리고 샌드위치 형태로 완성한다

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