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사과고구마에그팬케이크

조리 20분 난이도 NORMAL 506 kcal
#저당 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 2 개
  • 고구마(생것) 150 g
  • 사과 1 개
양념/소스
  • 계피가루 3 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 알룰로스 액상 20 스푼
영양 요약
탄수화물 99.68 g 71%
단백질 16.46 g 12%
지방 11.1 g 18%
제공량 534g
조리 순서
  1. 1

    사과와 고구마 껍질을 벗기고 잘게 썬다

  2. 2

    볼에 달걀을 깨고 잘 풀어준다

  3. 3

    사과, 고구마, 달걀을 잘 섞는다

  4. 4

    팬에 올리브오일을 두른다

  5. 5

    반죽을 팬에 올려 중약불에서 앞뒤로 노릇하게 굽는다

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