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총경채또띠아키슈

399 kcal
#총경채 #키슈 #또띠아 #야채키슈 #건강식 #브런치 #간편 레시피 #오븐요리 #퓨전요리 #채소요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 청경채 0.5 반찬그릇
  • 모짜렐라 치즈 40 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 대추방울토마토 10 개
  • 리코타치즈 30 g
  • 생 달걀 1 개
  • 통밀또띠아 1 장
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 23.51 g 23%
단백질 24.47 g 24%
지방 23.63 g 53%
제공량 366g
조리 순서
  1. 1

    총경채를 깨끗이 씻고 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    또띠아를 준비해 원형 틀에 깐다

  3. 3

    달걀, 우유, 소금을 섞어 키슈 반죽을 만든다

  4. 4

    총경채, 피망, 양파 등 채소를 또띠아 위에 올린다

  5. 5

    키슈 반죽을 채소 위에 붓는다

  6. 6

    모짜렐라 치즈를 골고루 뿌린다

  7. 7

    오븐에 180도로 예열해 25분간 구운다

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