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차지키소스

조리 30분 난이도 EASY 45 kcal
#그리스요리 #딥소스 #요거트소스 #오이요리 #차지키 #클래식소스 #건강식 #채식 #간단요리 #홈파티
이미지 준비중
재료
주재료
  • 스퀴즈드 레몬즙 30 ml
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 트루스위트 알룰로스 10 g
  • 서울우유 더 진한 플레인 요거트 순수 30 ml
  • 생 오이 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 13.99 g 73%
단백질 2.38 g 12%
지방 1.26 g 15%
제공량 176g
조리 순서
  1. 1

    오이와 마늘을 곱게 다진다

  2. 2

    그릭 요거트에 오이, 마늘, 올리브유, 레몬즙, 소금, 후추를 넣고 섞는다

  3. 3

    필요하면 딜이나 민트를 다져 넣는다

  4. 4

    재료가 잘 어우러지도록 냉장고에서 30분 정도 숙성한다

  5. 5

    완성된 소스를 접시에 담아 낸다

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