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차지키 소스

조리 30분 난이도 EASY 56 kcal
#저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 스퀴즈드 레몬즙 30 ml
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 서울우유 더 진한 플레인 요거트 순수 50 ml
  • 생 오이 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 7.89 g 51%
단백질 2.98 g 19%
지방 2.06 g 30%
제공량 186g
조리 순서
  1. 1

    오이 껍질을 벗기고 잘게 다진다

  2. 2

    그릭 요거트에 오이, 다진 마늘, 레몬즙, 올리브유, 소금을 넣고 잘 섞는다

  3. 3

    필요에 따라 딜(허브)를 다져 넣고 다시 섞는다

  4. 4

    차갑게 냉장 보관 후 접시에 담아낸다

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