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ツァジキソース

調理 30分 難易度 EASY 56 kcal
#低カロリー #地中海食
画像準備中
材料
主材料
  • 搾りたてレモン汁 30 ml
  • みじん切りニンニク 1 ティスプーン
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • ソウル牛乳 濃厚プレーンヨーグルト スンス 50 ml
  • 生きゅうり 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 7.89 g 51%
たんぱく質 2.98 g 19%
脂質 2.06 g 30%
提供量 186g
調理手順
  1. 1

    きゅうりの皮をむいて細かく刻みます

  2. 2

    ギリシャヨーグルトに刻んだきゅうり、みじん切りのニンニク、レモン汁、オリーブオイル、塩を加えてよく混ぜます

  3. 3

    必要に応じてディル（ハーブ）を刻んで加え、再度混ぜます

  4. 4

    冷蔵庫で冷やし、皿に盛り付けます

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