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프로틴볼(인절미)

841 kcal
#고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 쌀가루 80 g
  • 마스코바도 20 g
  • 현미유 30 g
  • 매일두유 고단백 38 ml
  • 단백질쉐이크 곡물맛 35 g
  • 타피오카 전분 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 116.3 g 54%
단백질 25.2 g 12%
지방 33.52 g 35%
제공량 223g
조리 순서
  1. 1

    두부는 키친타월로 감싸 물기를 제거한다

  2. 2

    두부를 볼에 담고 으깨고, 프로틴 파우더를 넣어 섞는다

  3. 3

    찹쌀가루를 넣고 고루 섞은 뒤, 한 입 크기로 동그랗게 빚는다

  4. 4

    팬에 식용유를 두르고 중약불에서 골고루 굴려가며 익힌다

  5. 5

    익은 볼을 꺼내 인절미 콩가루를 고루 묻힌다

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