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인절미볼(프로틴)

841 kcal
#고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 쌀가루 80 g
  • 마스코바도 20 g
  • 현미유 30 g
  • 매일두유 고단백 38 ml
  • 단백질쉐이크 곡물맛 35 g
  • 타피오카 전분 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 116.3 g 54%
단백질 25.2 g 12%
지방 33.52 g 35%
제공량 223g
조리 순서
  1. 1

    찹쌀가루에 소금을 넣고 섞는다

  2. 2

    물을 조금씩 부어가며 반죽을 만든다

  3. 3

    반죽을 동그랗게 빚는다

  4. 4

    끓는 물에 반죽을 넣고 익힌다

  5. 5

    건져내 물기를 뺀다

  6. 6

    볶은 콩가루와 무가당 프로틴파우더를 섞는다

  7. 7

    익힌 반죽을 콩가루 혼합물에 굴려 인절미볼을 만든다

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