いんじょるみボール(プロテイン)

841 kcal
#高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 米粉 80 g
  • マスコバド糖 20 g
  • 玄米油 30 g
  • メイル豆乳 高タンパク 38 ml
  • プロテインシェイク 穀物味 35 g
  • タピオカでん粉 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 116.3 g 54%
たんぱく質 25.2 g 12%
脂質 33.52 g 35%
提供量 223g
調理手順
  1. 1

    もち米粉に塩を加えて混ぜます。

  2. 2

    少しずつ水を加えながら生地を作ります。

  3. 3

    生地を丸めてボール状にします。

  4. 4

    沸騰したお湯に生地を入れて茹でます。

  5. 5

    取り出して水気を切ります。

  6. 6

    炒ったきな粉と無糖プロテインパウダーを混ぜ合わせます。

  7. 7

    茹で上がった生地をきな粉ミックスにまぶして、いんじょるみボールを作ります。

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