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땅버 샐러드 9/1

조리 15분 난이도 HARD 531 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 샐러드(드레싱 제외) 0.5 인분
  • 미니밤호박 60 g
  • 삶은 닭가슴살 140 g
  • 흰강낭콩 25 g
  • 초당옥수수 40 g
  • 그린올리브 슬라이스 10 g
  • 파프리카(빨간색) 40 g
  • 블랙사파이어 포도(가지포도) 40 g
  • 토마토 100 g
  • 양파 20 g
  • 생 오이 70 g
양념/소스
  • 땅버드레싱 111 인분
영양 요약
탄수화물 62.28 g 41%
단백질 63.75 g 42%
지방 11.07 g 17%
제공량 731g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양상추와 방울토마토, 오이 등을 먹기 좋게 손질한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 굽는다

  4. 4

    그릇에 야채와 구운 닭가슴살을 담는다

  5. 5

    원하는 드레싱을 곁들인다

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