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토마토 오이 참치 샐러드2

난이도 EASY 237 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 토마토 1 개
  • 생 오이 1 개
  • 가벼운참치 더마일드 1 캔
양념/소스
  • 홀그레인 머스타드 10 g
영양 요약
탄수화물 19.01 g 30%
단백질 29.97 g 47%
지방 6.3 g 22%
제공량 565g
조리 순서
  1. 1

    오이와 토마토를 깨끗이 씻어 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    참치캔은 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    그릇에 오이, 토마토, 참치를 담는다

  4. 4

    소금, 후추, 올리브유를 넣고 잘 섞는다

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