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トマトときゅうりのツナサラダ2

難易度 EASY 237 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー #地中海式食事法
画像準備中
材料
主材料
  • トマト 1 個
  • 生きゅうり 1 個
  • ライトツナ ザ・マイルド 1 缶
調味料/ソース
  • ホールグレインマスタード 10 g
栄養サマリー
炭水化物 19.01 g 30%
たんぱく質 29.97 g 47%
脂質 6.3 g 22%
提供量 565g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとトマトをよく洗い、一口サイズに切ります。

  2. 2

    ツナ缶は油を切って準備します。

  3. 3

    ボウルにきゅうり、トマト、ツナを入れます。

  4. 4

    塩、こしょう、オリーブオイルを加えてよく混ぜます。

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