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계란말이밥2

계란을 2개풀고 당근, 양파,다져서 넣고 후추, 참치액반숟가락 넣고 저어준다. 밥을 반공기넣고 저어주고 계란말이하듯이 말아준다

조리 5분 난이도 EASY 965 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 흰쌀밥 1 공기
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 당근 1 조각(1/2개)
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
  • 참치액 100 g
  • 순후추 100 g
영양 요약
탄수화물 162.55 g 68%
단백질 36.59 g 15%
지방 17.86 g 17%
제공량 690g
조리 순서
  1. 1

    계란과 밥, 야채를 준비해 잘게 썬다

  2. 2

    볼에 계란을 풀고 밥과 야채, 소금을 넣어 섞는다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 계란밥 반죽을 부어 약불에서 말아가며 익힌다

  4. 4

    먹기 좋은 크기로 썰어 접시에 담는다

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