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서브웨이 로티세리 바비큐치킨

난이도 NORMAL 689 kcal
#고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 슈레드치즈 15 g
  • 생 오이 5 g
  • 로티세리 바비큐 치킨 샌드위치 1 인분
  • 양파 3 g
  • 올리브 절임(검은색) 4 개
  • 피망(초록색) 5 g
  • 양상추 20 g
  • 토마토 13 g
  • 플랫브래드 100 g
  • 아보카도(추가) 1 회분
양념/소스
  • 순후추 0.5 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 레드와인식초(소스) 3.5 회분
영양 요약
탄수화물 51.59 g 42%
단백질 41.41 g 33%
지방 13.87 g 25%
제공량 457g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 잘게 찢는다

  2. 2

    닭가슴살에 바비큐 소스를 버무린다

  3. 3

    로메인과 토마토, 오이 등 채소를 준비한다

  4. 4

    호밀빵을 반으로 갈라 속을 판다

  5. 5

    빵 속에 준비한 채소와 바비큐 치킨을 차례로 넣는다

  6. 6

    기호에 따라 소스를 추가한다

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