サブウェイ ロティサリーバーベキューチキン

難易度 NORMAL 689 kcal
#高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • シュレッドチーズ 15 g
  • 生きゅうり 5 g
  • ロティサリーバーベキューチキンサンドイッチ 1 イン分
  • 玉ねぎ 3 g
  • ブラックオリーブのピクルス 4 個
  • 緑ピーマン 5 g
  • レタス 20 g
  • トマト 13 g
  • フラットブレッド 100 g
  • アボカド(追加トッピング) 1 回分
調味料/ソース
  • 純こしょう 0.5 g
  • 1 回分(小さじ1/3)
  • レッドワインビネガー(ソース) 3.5 回分
栄養サマリー
炭水化物 51.59 g 42%
たんぱく質 41.41 g 33%
脂質 13.87 g 25%
提供量 457g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を細かくほぐします

  2. 2

    鶏むね肉にバーベキューソースを和えます

  3. 3

    ロメインレタス、トマト、きゅうりなどの野菜を用意します

  4. 4

    ライ麦パンを半分に切り、中身をくり抜きます

  5. 5

    パンの中に用意した野菜とバーベキューチキンを順番に入れます

  6. 6

    お好みでソースを追加します

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