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야채 닭가슴살 오트밀죽

498 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 득템 오리지널 50 g
  • 햇살담은 두번 달여 더 진한 진간장 10 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 국내산 냉동 채소믹스 볶음밥용 100 g
  • 생 당근 1 조각(1/2개)
  • 생 달걀 2 개
  • 귀리(오트밀) 45 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 56.35 g 45%
단백질 35.12 g 28%
지방 14.75 g 27%
제공량 485g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 야채(당근, 브로콜리, 양파 등)를 작게 손질한다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살과 야채를 볶는다

  3. 3

    볶은 재료에 물을 붓고 끓인다

  4. 4

    끓으면 오트밀을 넣고 저으며 약불로 끓인다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 맞추고 완성한다

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