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순두부계란찜

순두부반개.계란4개.새송이버섯1개.새우젓.새우

난이도 EASY 463 kcal
#저칼로리 #고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 새우젓 0.5 인분
  • 참기름 1 스푼
  • 새송이버섯 1 개
  • 생 달걀 4 개
  • 순두부 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 8.75 g 8%
단백질 34.75 g 32%
지방 29.33 g 60%
제공량 385g
조리 순서
  1. 1

    순두부를 그릇에 담아 숟가락으로 잘게 부순다

  2. 2

    계란을 풀어 순두부에 붓고 소금과 후추로 간한다

  3. 3

    잘 섞은 재료를 전자레인지용 용기에 담는다

  4. 4

    랩을 씌워 구멍을 뚫고 전자레인지에서 3~4분간 익힌다

  5. 5

    파, 참기름, 깨소금을 뿌려 완성한다

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