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スンドゥブ卵蒸し

スンドゥブ半分、卵4個、エリンギ1本、アミの塩辛、エビ

難易度 EASY 463 kcal
#低カロリー #高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • アミの塩辛 0.5 人分
  • ごま油 1 スプーン
  • エリンギ 1 個
  • 生卵 4 個
  • スンドゥブ 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 8.75 g 8%
たんぱく質 34.75 g 32%
脂質 29.33 g 60%
提供量 385g
調理手順
  1. 1

    スンドゥブを器に入れ、スプーンで細かく崩します。

  2. 2

    卵を溶きほぐし、スンドゥブに加え、塩とコショウで味を調えます。

  3. 3

    よく混ぜた材料を電子レンジ対応の容器に入れます。

  4. 4

    ラップをかけて穴を開け、電子レンジで3～4分加熱します。

  5. 5

    ネギ、ごま油、いりごまをふりかけて完成です。

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