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키토크래커(하룸)

434 kcal
#키토크래커 #저탄수화물 #키토제닉 #고단백 간식 #건강 스낵 #아몬드가루 #오븐요리 #다이어트식단 #해바라기씨 #치아씨드
이미지 준비중
재료
주재료
  • 물 20 ml
  • 소금 2 g
  • 시나몬가루 3 g
  • 아몬드가루 75 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 16.79 g 14%
단백질 15.67 g 13%
지방 37.23 g 72%
제공량 100g
조리 순서
  1. 1

    아몬드가루, 해바라기씨, 치아씨드를 볼에 넣고 섞는다

  2. 2

    달걀, 올리브오일, 소금을 넣어 반죽을 만든다

  3. 3

    종이호일 위에 반죽을 얇게 편다

  4. 4

    반죽 위에 통깨를 뿌린다

  5. 5

    180도로 예열한 오븐에서 15분간 굽는다

  6. 6

    식혀서 크래커 모양으로 자른다

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