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キトクラッカー（ハルム）

434 kcal
#キトクラッカー #低炭水化物 #ケトジェニック #高タンパクおやつ #健康スナック #アーモンドパウダー #オーブン料理 #ダイエット食 #ひまわりの種 #チアシード
画像準備中
材料
主材料
  • 水 20 ml
  • 塩 2 g
  • シナモンパウダー 3 g
  • アーモンドパウダー 75 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 16.79 g 14%
たんぱく質 15.67 g 13%
脂質 37.23 g 72%
提供量 100g
調理手順
  1. 1

    アーモンドパウダー、ひまわりの種、チアシードをボウルに入れて混ぜます。

  2. 2

    卵、オリーブオイル、塩を加えて生地を作ります。

  3. 3

    クッキングシートの上に生地を薄く広げます。

  4. 4

    生地の上に白ごまを振りかけます。

  5. 5

    180度に予熱したオーブンで15分間焼きます。

  6. 6

    冷ましてクラッカーの形にカットします。

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