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서브웨이 로티세리 바비큐 치킨

난이도 NORMAL 692 kcal
#고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 슈레드치즈 15 g
  • 생 오이 5 g
  • 로티세리 바비큐 치킨 샌드위치 1 인분
  • 양파 3 g
  • 올리브 절임(검은색) 5 개
  • 피망(초록색) 5 g
  • 양상추 20 g
  • 토마토 13 g
  • 플랫브래드 100 g
  • 아보카도(추가) 1 회분
양념/소스
  • 순후추 0.5 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 레드와인식초(소스) 3.5 회분
영양 요약
탄수화물 51.69 g 41%
단백질 41.43 g 33%
지방 14.24 g 26%
제공량 460g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 잘게 찢는다

  2. 2

    닭가슴살을 올리브유에 팬에서 구워 로티세리 스타일로 조리한다

  3. 3

    완성된 닭가슴살을 통밀빵에 올린다

  4. 4

    양상추, 토마토, 오이, 피망 등 채소를 올린다

  5. 5

    바비큐 소스를 뿌린다

  6. 6

    샌드위치 형태로 빵을 덮어 마무리한다

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