サブウェイ ロティサリーバーベキューチキン

難易度 NORMAL 692 kcal
#高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • シュレッドチーズ 15 g
  • 生きゅうり 5 g
  • ロティサリーバーベキューチキンサンドイッチ 1 イン分
  • 玉ねぎ 3 g
  • ブラックオリーブの漬物 5 個
  • ピーマン(グリーン) 5 g
  • レタス 20 g
  • トマト 13 g
  • フラットブレッド 100 g
  • アボカド(追加) 1 回分
調味料/ソース
  • 純黒胡椒 0.5 g
  • 1 回分(1/3小さじ)
  • 赤ワインビネガー(ソース) 3.5 回分
栄養サマリー
炭水化物 51.69 g 41%
たんぱく質 41.43 g 33%
脂質 14.24 g 26%
提供量 460g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を細かく裂く

  2. 2

    鶏胸肉をオリーブオイルでフライパンで焼き、ロティサリースタイルで調理する

  3. 3

    調理した鶏胸肉を全粒粉パンにのせる

  4. 4

    レタス、トマト、きゅうり、ピーマンなどの野菜をのせる

  5. 5

    バーベキューソースをかける

  6. 6

    サンドイッチの形でパンをかぶせて仕上げる

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