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오트밀 미역죽

353 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 굴소스 0.5 회분(2스푼)
  • 생 달걀 2 개
  • 자른 미역 15 g
  • 롤드 오트 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 35.15 g 42%
단백질 22.57 g 27%
지방 11.87 g 32%
제공량 180g
조리 순서
  1. 1

    미역을 찬물에 불린 후 잘게 자른다

  2. 2

    당근과 양파를 잘게 썬다

  3. 3

    냄비에 참기름을 두르고 미역과 채소를 볶는다

  4. 4

    오트밀을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    물과 국간장을 넣고 끓인다

  6. 6

    약한 불로 걸쭉해질 때까지 저어가며 끓인다

  7. 7

    기호에 따라 소금으로 간을 맞춘다

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