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오버나이트오트밀

363 kcal
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오버나이트오트밀 완성 사진
재료
주재료
  • 플레인 요거트 무가당 50 g
  • 매일두유 검은콩 저당 65 ml
  • 치아시드 15 g
  • 냉장고쏙 롤드오트 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 46.74 g 51%
단백질 12.08 g 13%
지방 14.51 g 36%
제공량 180g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 우유를 볼에 넣고 섞는다

  2. 2

    치아씨드와 꿀, 원하는 과일을 추가한다

  3. 3

    볼을 뚜껑이나 랩으로 덮어 냉장고에 6시간 이상 둔다

  4. 4

    숙성된 오버나이트오트밀을 꺼내서 바로 먹는다

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