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당근라페 샌드위치.

조리 30분 난이도 NORMAL 423 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 당근라페 100 g
  • 두툼한 샌드위치햄 45.8 g
  • 어른을 위한 치즈 18 g
  • 양상추 54.5 g
  • 통밀식빵 73.7 g
양념/소스
  • 하프 마요네즈 5 g
  • 홀그레인 머스타드 5.7 g
영양 요약
탄수화물 48.96 g 45%
단백질 19.62 g 18%
지방 17.43 g 36%
제공량 302.7g
조리 순서
  1. 1

    당근을 가늘게 채 썬다

  2. 2

    채 썬 당근에 레몬즙, 올리브유, 소금, 후추를 넣어 버무린다

  3. 3

    식빵 또는 바게트를 반으로 가른다

  4. 4

    빵에 머스터드 소스를 바른다

  5. 5

    빵 위에 당근라페, 양상추, 치즈를 올린다

  6. 6

    빵을 덮어 샌드위치를 완성한다

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