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キャロットラペサンドイッチ。

調理 30分 難易度 NORMAL 423 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • キャロットラペ 100 g
  • 厚切りサンドイッチハム 45.8 g
  • 大人向けチーズ 18 g
  • レタス 54.5 g
  • 全粒粉食パン 73.7 g
調味料/ソース
  • ハーフマヨネーズ 5 g
  • 粒マスタード 5.7 g
栄養サマリー
炭水化物 48.96 g 45%
たんぱく質 19.62 g 18%
脂質 17.43 g 36%
提供量 302.7g
調理手順
  1. 1

    にんじんを細く千切りにする

  2. 2

    千切りにしたにんじんにレモン汁、オリーブオイル、塩、胡椒を加えて混ぜる

  3. 3

    食パンまたはバゲットを半分に切る

  4. 4

    パンにマスタードソースを塗る

  5. 5

    パンの上にキャロットラペ、レタス、チーズをのせる

  6. 6

    パンで挟んでサンドイッチを完成させる

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