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토마토계란볶음

조리 10분 215 kcal
#저칼로리 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 토마토 0.5 개
  • 삶은 달걀 2 개
양념/소스
  • 해바라기유 5 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 10.73 g 20%
단백질 13.32 g 25%
지방 12.99 g 55%
제공량 226g
조리 순서
  1. 1

    토마토와 대파를 잘게 썬다

  2. 2

    계란을 풀어서 소금으로 간한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 대파를 볶아 향을 낸다

  4. 4

    계란물을 부어 스크램블하듯 반쯤 익힌 후 그릇에 덜어둔다

  5. 5

    같은 팬에 토마토를 볶는다

  6. 6

    계란을 다시 팬에 넣고 토마토와 함께 볶아 완성한다

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