トマトと卵の炒め物

調理 10分 215 kcal
#低カロリー #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • トマト 0.5 個
  • ゆで卵 2 個
調味料/ソース
  • ひまわり油 5 g
  • 1 回分(1/3小さじ)
栄養サマリー
炭水化物 10.73 g 20%
たんぱく質 13.32 g 25%
脂質 12.99 g 55%
提供量 226g
調理手順
  1. 1

    トマトと長ねぎを細かく切ります。

  2. 2

    卵を溶き、塩で味付けします。

  3. 3

    フライパンに油をひき、長ねぎを炒めて香りを出します。

  4. 4

    卵液を加えて、スクランブルエッグのように半熟程度に炒め、いったん器に取ります。

  5. 5

    同じフライパンでトマトを炒めます。

  6. 6

    卵を再びフライパンに戻し、トマトと一緒に炒めて完成です。

AI 채팅 아이콘