목록으로 가기
KR EN JP

양배추참치덮밥(곤약밥)

조리 5분 337 kcal
#저탄수화물 #다이어트 #곤약밥 #양배추덮밥 #참치요리 #간단요리 #한끼식사 #저칼로리 #덮밥 #헬스식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 햇반 현미귀리곤약밥 0.5 개
  • 가벼운참치 라이트스탠다드 0.5 캔
  • 데친 양배추 200 g
양념/소스
  • 와사비 10 회분
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 참기름 10 스푼
영양 요약
탄수화물 35.76 g 40%
단백질 18.04 g 20%
지방 15.67 g 40%
제공량 363.5g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채썬다

  2. 2

    양파와 당근을 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브오일을 두르고 양파, 당근을 볶는다

  4. 4

    참치를 넣고 볶는다

  5. 5

    양배추를 넣고 소금, 후추로 간한다

  6. 6

    곤약밥 위에 볶은 재료를 올려 덮밥으로 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘