一覧へ戻る
KR EN JP

キャベツツナ丼（こんにゃくご飯）

調理 5分 337 kcal
#低炭水化物 #ダイエット #こんにゃくご飯 #キャベツ丼 #ツナ料理 #簡単レシピ #一食分 #低カロリー #丼 #健康食
画像準備中
材料
主材料
  • ヘッパン 玄米オートミールこんにゃくご飯 0.5 個
  • 軽いツナ ライトスタンダード 0.5 缶
  • ゆでキャベツ 200 g
調味料/ソース
  • わさび 10 回分
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • ごま油 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 35.76 g 40%
たんぱく質 18.04 g 20%
脂質 15.67 g 40%
提供量 363.5g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにする

  2. 2

    玉ねぎとにんじんを細かく刻む

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎとにんじんを炒める

  4. 4

    ツナを加えて炒める

  5. 5

    キャベツを加え、塩と胡椒で味を調える

  6. 6

    こんにゃくご飯の上に炒めた具材をのせて丼に仕上げる

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘