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소야채구이

난이도 EASY 331 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 아스파라거스 27 g
  • 대추방울토마토 2 개
  • 데친 브로콜리 30 g
  • 소갈비구이 100 g
양념/소스
  • 후추(검은색) 10 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 유기농 엑스트라버진 올리브오일 1 ml
영양 요약
탄수화물 19.6 g 23%
단백질 29.54 g 34%
지방 16.23 g 43%
제공량 272g
조리 순서
  1. 1

    소고기를 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    파프리카, 양파, 애호박 등 야채를 먹기 좋은 크기로 자른다

  3. 3

    소고기와 야채에 올리브유, 소금, 후추로 간한다

  4. 4

    팬을 달군 후 소고기와 야채를 넣고 센 불에 볶는다

  5. 5

    고기가 익고 야채가 살짝 노릇해지면 접시에 담는다

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