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다이어트두부포케1

조리 15분 난이도 NORMAL 577 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 매일아침 순생나또 49.5 g
  • 가벼운곤약현미밥 110 g
  • 양파 50 g
  • 새송이버섯 150 g
  • 두부 170 g
  • 양상추 30 g
  • 크래미 40 g
  • 생 오이 150 g
  • 버터헤드레터스 50 g
양념/소스
  • 참기름 12 g
  • 양조간장 701 7 g
영양 요약
탄수화물 61.2 g 40%
단백질 36.8 g 24%
지방 24.5 g 36%
제공량 818.5g
조리 순서
  1. 1

    두부를 깍둑썰기 한다

  2. 2

    오이, 방울토마토, 아보카도를 깍둑썰기 한다

  3. 3

    두부에 약간의 소금을 뿌려 수분을 뺀다

  4. 4

    볼에 두부, 오이, 방울토마토, 아보카도를 담는다

  5. 5

    올리브유, 레몬즙, 소금, 후추로 간한다

  6. 6

    잘 섞어 그릇에 담아낸다

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