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오참명비

조리 5분 난이도 EASY 382 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 100% 현미로 지은 밥 130g 130 g
  • 참기름 0.3 스푼
  • 오이고추(아삭이고추) 20 g
  • 백명란 30 g
  • 기름 뺀 참치 100 g
  • 생 오이 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 48.02 g 49%
단백질 32.51 g 33%
지방 7.98 g 18%
제공량 343g
조리 순서
  1. 1

    재료 준비

  2. 2

    오이와 오이고추 썰기

  3. 3

    밥 위에 썰어놓은 오이와 오이고추, 참치, 명란 올리고 참기름 둘러서 비비기

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