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직접만든 오므라이스

667 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 아보카도유 19.5 ml
  • 대파슬라이스 39 g
  • 생 양배추 74 g
  • 청양고추 9 g
  • 양파 83 g
  • 커클랜드 시그니춰 노르망디 베지터블 162 g
  • 귀리 밥 167 g
양념/소스
  • low sugar 케찹 1 g
  • 저당 굴소스 6.5 g
  • 순후추 1 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 89.07 g 52%
단백질 17.45 g 10%
지방 28.86 g 38%
제공량 563g
조리 순서
  1. 1

    양파와 당근을 작게 썬다

  2. 2

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 야채와 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    밥을 넣고 소금, 후추로 간한다

  5. 5

    볶음밥을 접시에 담는다

  6. 6

    달걀을 풀어 팬에 부드럽게 부친다

  7. 7

    볶음밥 위에 오믈렛을 올리고 케첩을 뿌린다

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