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바질닭가슴살오트밀죽

593 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 어메이징 오트 언스위트 190 ml
  • 생 미역 20 반찬그릇
  • 귀리(오트밀) 50 g
  • 한입 닭가슴살 바질크림 100 g
양념/소스
  • 멸치액젓 15 ml
  • 양조간장 701 20 g
영양 요약
탄수화물 114.95 g 58%
단백질 56.26 g 28%
지방 12.25 g 14%
제공량 1775g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    바질잎을 잘게 다진다

  3. 3

    양파를 다지고 당근을 얇게 썬다

  4. 4

    냄비에 올리브유를 약간 두르고 양파와 당근을 볶는다

  5. 5

    닭가슴살을 넣고 겉면이 익을 때까지 볶는다

  6. 6

    오트밀과 물을 넣어 끓인다

  7. 7

    죽이 걸쭉해지면 바질을 넣고 골고루 저어준다

  8. 8

    소금과 후추로 간을 한다

  9. 9

    그릇에 담아낸다

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